Hidratação na Infância: Quais são os benefícios e as quantidades recomendadas?
A hidratação adequada é fundamental para o funcionamento de todo o organismo, especialmente para as crianças, que estão em fase de desenvolvimento. A água ajuda a regular a temperatura e a pressão arterial, e é importante para os músculos e as articulações. Para que o consumo de água seja realizado da forma correta e traga […]
Soluções para crianças que são difíceis com a comida
Lidar com crianças exigentes com a comida pode ser um desafio para muitos pais. No entanto, com abordagens cuidadosas e paciência, é possível encorajar os pequenos a experimentar novos alimentos e expandir seu paladar. Diversos estudos apontam que a alimentação da família tem papel importante na criação dos bons hábitos. Assim como estimular a autonomia […]
O Papel dos Nutrientes-Chave na Dieta Infantil
Os nutrientes são substâncias que formam o alimento e desempenham uma função essencial no organismo. Eles fornecem energia, auxiliam no crescimento e participam de inúmeras reações químicas no corpo. Existem três categorias de nutrientes: construtores, energéticos e reguladores. Os construtores ajudam a formar músculos, tecidos, anticorpos, hormônios. Energéticos são responsáveis por fornecer energia às células […]
Alergias Alimentares em Crianças
Alergia alimentar consiste na reação do sistema imunológico a determinados componentes de alimentos. Em crianças, as reações alérgicas mais comuns são causadas por leite de vaca, ovos, peixe, amendoim, nozes, soja e crustáceos. Elas iniciam quando o indivíduo entra em contato com o alimento pela primeira vez ou após exposições. Para descobrir a alergia alimentar […]
A Importância dos Lanches Saudáveis no Período Escolar
O lanche escolar é uma das refeições mais importantes na rotina das crianças, representando 15% a 20% das necessidades nutricionais diárias. Garantir uma alimentação saudável é o combustível que irá impulsioná-las durante o período escolar, auxiliando não apenas na nutrição, mas também no bem-estar físico e mental enquanto estão na escola. A importância de uma […]
Benefícios da alimentação saudável na infancia
Uma alimentação saudável é aquela que garante os nutrientes necessários para o funcionamento do corpo, como as proteínas, vitaminas, fibras, ferro e cálcio. A junção desses elementos fornece um bom desenvolvimento físico e cognitivo. Na infância, é por meio da alimentação que o organismo obtém energia para atividades como brincar, estudar. Segundo o Ministério da […]